男人进入更年期的八个信号_摄生_生涯

大家都会认为只有女性才会患发更年期症状,实际男性友人也不会例外,使之身体此时会出现严峻的焦躁、失眠、心脏异样肥大,有的男性会有高血压、心慌、胸痛、阳痿景象,使之身材所出现的每种表现都严峻影响着日常的畸形生涯和健康。男性会出现更年期综合征,它重要是由男性体内雄激素减少造成的,男性出现以下多少类症状时要警惕更年期综合征的到来,并注意有针对性地调养,减少不适。

皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年青时强壮有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,增进新陈代谢,维护皮肤,以防患上该年纪多发的皮肤瘙痒症。

内分泌杂乱。男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表示为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给本人减压,法则饮食,保持体育锤炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球凸起、眼睛注视等症状,要猜忌甲亢的可能。

泌尿体系症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿难题、夜尿增多等症状,与雄激素程度失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食油腻,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现相似症状,需请医生辨别。

性生活品质差。雄激素水平降落会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度降低等情形。可多吃一些能改善和加强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜适度,以不感到疲乏为准。

精力懦弱。更年期男人常会敏感、浮躁、易怒;情感低落,有不安或胆怯、孤单感;做事缺少信念。美国心理学会倡议,更年期男性不要自责,找家人或信赖的朋友倾诉,并加入一些能让自己有成绩感的运动。若对平时感兴趣的事件没兴致了,招考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。

血汗管功效不稳固。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题接踵出现,易表现露面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸艰苦、手足麻痹等症状。可适度摄入改善心血管功能的食品,如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若常常出现呼吸急促、胸闷气短,最好小心动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意平衡饮食,少吃多糖、多盐、多油的食品,多吃生果、蔬菜。若涌现上腹疼痛不适、恶心呕吐,或排便次数增添、便中带血或黏液等症状,应斟酌胃肠道恶性肿瘤的可能性,及时到消化科就诊。

腰腿关节痛。更年期男性会呈现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可弥补富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食物。若喝酒适量、操劳过后关节痛苦悲伤加剧,伴有发烧、乏力、心率加快等,要警戒痛风的可能。

更年期综合症防治办法:

1、作好充足心理筹备。人人都要度过更年期,必需要在心理上接收温柔应。并非每个人皆有本症,即便有亦不用恐惊跟忧愁。只有准确意识,公道医治,就会安全渡过本期。

2、症状重大赴医学心理征询治疗。给予心理治疗,适当服用抗焦急剂和抗郁剂有助心理阻碍治疗。

3、恰当利用性激素和中草药治疗,有助躯体病状改良。

4、留神更年期身心自我保健,合理养分,器重体育锻炼,迷信养生方式。

(稿件起源:家庭医生在线)

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